寶寶營養補給揭密 感知力發展關鍵竟是……

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任 陳偉燾、臺北榮民總醫院兒童醫學部主治醫師 曹珮眞

寶寶的成長發育，是爸媽最關注的焦點，總希望孩子能贏在起跑點上。

一歲以前，母乳是嬰幼兒最佳營養來源，因為母乳中富含的DHA是寶寶營養黃金首選，有助於寶寶的腦部與視網膜發育。但對於奶水不充裕的媽咪，搭配配方奶餵養也是不得不的選擇，因此，奶粉中是否含有DHA，成為可供父母選擇的要件之一。
馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾表示，0至3歲是幼童感知能力發展的重要階段，包含感覺、視覺和知覺，是寶寶認識事物的基本能力，同時也是開啟探索世界的鑰匙。
除了給予寶貝多看、多聽、多摸、多聞等機會，好促使各項感知力的開發；此時，寶寶的腦部每秒鐘能完成100萬個神經連結，因此，需要更豐富且全方位的營養供給，讓大腦正常結構和功能得以完整發展。
陳偉燾指出，多數父母都知道DHA對於寶寶腦部發展的重...... 原文詳見：寶寶營養補給揭密 感知力發展關鍵竟是……

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媽咪產後哺乳非難事 專家建議：遵循營養三原則，發奶也能好簡單！

報導/黃慧玫 諮詢專家/新光醫院婦產科主治醫師 蕭國明、營養師 李尉禎

42歲陳小姐生下第二胎，泌乳量一直追不上寶寶哺乳進度，每次約40cc左右。期間，除勤於按摩、喝泌乳茶、均衡飲食，另外也諮詢了泌乳顧問，但發奶情況未見好轉。奶水分泌不足造成陳小姐極大壓力，尤其還需照顧老大，無疑是雪上加霜。透過營養師建議，試著藉由額外的營養補充方式，才得以改善奶量，發乳量一次成長到110cc，讓寶貝不再餓肚子。

新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，世界衛生組織建議，新生兒哺乳期最好超過6個月以上。因為母乳哺育好處多，除母乳營養完整、成份好吸收、提供抗體保護、增強免疫力、減少過敏機會，並降低肥胖發生率等好處。

母乳是嬰兒成長期最佳的營養來源，但部分媽咪在哺餵母乳時，因許多挑戰而停餵母乳，是非常可惜的！此次，他針對不同年齡的媽媽所進行的「媽咪哺乳習慣與營養攝取」調查發現，台灣媽咪哺乳期呈現M型化趨勢。

針對821位家中至少有1位兒童的媽咪，從哺乳情況、習慣與營養攝取等方面進行探討。發現純母奶哺乳的時間，比例最多為...... 原文詳見：媽咪產後哺乳非難事 專家建議：遵循營養三原則，發奶也能好簡單！

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養生教母傳授 3種補奶湯飲和4種退奶食材

作者/郭月英 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自蘋果屋出版《郭老師瘦孕食療全指南》 圖片設計/Anita

上天讓女人產後能分泌乳汁，母乳是專為寶寶準備的最佳食物。能被媽咪親自哺餵的新生兒最幸福，可得到最自然、最好吸收、最珍貴的營養素，因為初乳、母乳中的抗體，能保護寶寶抵抗疾病，而媽咪的懷抱能給寶寶最大的安全感。

對媽咪而言，親餵省時、省力又省錢，不必消毒奶瓶、不必準備熱開水沖泡奶粉，隨時隨地能 哺乳，況且寶寶的吸吮會刺激子宮收縮，讓母乳不斷分泌，對身體的恢復有幫助，更重要的是，餵母乳的媽咪不會變胖，將來不易罹患乳癌，換言之，親餵絕對是母嬰雙贏。
餵母乳需要更多熱量和營養
哺乳期間，每天要比平常多攝取500大卡熱量。以懷孕前50公斤，正常體態的媽咪為例，1500＋500 ＝2000大卡，蛋白質除了每1公斤需要1公克，還需再增加15公克，50＋15＝65公克；此外，每天建議攝取1200毫克的「鈣」和45毫克的「鐵」。
●比懷孕後期增加200大卡的哺乳期建議菜單
和懷孕中、後期相比，哺乳期又多出200大卡的熱量，必須確保多攝取5公克的...... 原文詳見：養生教母傳授 3種補奶湯飲和4種退奶食材

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